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实就是唐代版的杠铃，两块石头穿一个木杠，便是石担子了。石锁练的是腕、臂、握、腰、腿力，而石担子却主要是以举重为主，有抓举也有挺举，石担子花样不多，但却练的实打实的力气。
午饭后休息一个时辰，下午接着考核。
这一次，考核的却是开弓射箭。开弓考核使用的是标准柘木弓，而非平时所用的练弓。练弓是射箭练习专用弓，这种弓精度不高，主要就是练习臂力。
唐代军中将领级的军官射术要求是，‘弓，步射一石一斗力，马射八斗力。’
而普通的步军弓箭手要求则是分三等，九斗为第一，八斗为第二，七斗为第三。马军马射弓，合用八斗、七斗、六斗三等。
李璟记得读三国时，里面老将黄忠七十岁还能马上开两石弓，且能百步外穿杨。而据他所知汉代一斤是250克，一石是30公斤左右，两石就是两百四十斤，折合后世的重量就是能拉开60公斤的弓。唐朝一斤680克，一石是80公斤，步射一石一斗力，那就相当于88公斤力，马射也能达到64公斤。
步军弓手一等72公斤挽力，二等64公斤挽力，三等56公斤挽力。
马军弓手一等64公斤挽力，二等56公斤挽力，三等48公斤挽力。
李璟以往家中习弓射，用的就是专门练弓，练弓不考虑精度而是强化弓力。李璟记得自家的那张练弓达到两石，弓力达到160公斤。如不考虑实际上射击的精度及距离问题，光力量上正是年富力强的李璟，甚至比起已经七十的老将黄忠的挽力还强些。
此时摆在校场之上的是十把柘木强弓，从六斗力弓起，一直到十六斗力弓。
考核的要求是，选择六斗以上弓，并将弓拉满，并且能持续射出十二支箭。六十步外射箭垛，箭十二，六箭中垛为上等，选的弓越强，成绩也将越好；
“一斗力就是十二斤，十斗就是一百二十斤刚好一石力。我希望你们挑选弓的时候要量力而行，不要选最强的也不要选最弱的，而是选你最适合的，好了，现在开始，六十步射十二支箭，六箭中垛为上等；而且成绩最好的第一名将获得一百钱赏赐及晚饭烤羊肉一份和酒一斤奖励！”
这次的开弓是考拉力而不考箭术，所以并不太要求他们射击的准头，唯一的要求就是选择好合适自己的弓后连续开满弓十二次。用唐军步军弓手的标准，九斗第一，八斗第二，七斗第三；而能将十斗的弓拉开十二次，那就是大将水平，如果能开一石六斗以上弓，那是猛将。
李璟自己的最高水平就是开两石练弓，而使用步战长弓以一石八斗为最佳，骑射角弓则为一石五比较适应。再往上，勉强能张开，却无法保持精准，更无法持久射击了。
“准备！”
“开弓！”
“射！”
一次十人开弓射击，连射十箭。李璟和王重、张宏等人认真记录新兵们所选的弓和射击的水平。虽然早有言在先只考力量不考射击成绩，不过李璟还是让人在六十步外树立了箭垛。不过从各队的表现来看，两队一百名新兵的开弓能力基本上能达到六到八斗之间的水平，但射击的精度却不敢让人苟同，一百人开弓，每人十箭，可六十步的命中率不到三成。
上午考核石锁、石担子，下午考核开弓射箭，忙碌了整整一天，才算是把两队一百人的考核搞定，完全记录在案。
夕阳西下，晚饭的号声已经吹响，左一都的新兵们也都开始排着队回营。
王重走过来拍着李璟的肩膀笑道：“这群新兵蛋子底子不错，甚至可以说是我见过最好的一批了。接下来，就要看你的新训练方法了，怎么样，有几成把握将他们练成点样子来？”
李璟轻笑，今天这两队新兵确实表现了超出李璟预料的结果。如此优秀的底子，他对自己的训练也充满了期待。“我对他们充满信心，校尉，一会我把今天的考核成绩整理一下，晚上我们一起把两队的底层军官名单拟出来吧。”
王重对李璟笑着点头，握着李璟的臂膀道：“你既是第一队的队头，又是左一都的教头，如今第二队的队头封亮受了杖责暂时不能理事，我看，这军官名单就由你再出份力先拟了，拟好了我再过眼就行。”说完王重笑着转身先离开了。
PS：《宋史·岳飞传》说：“（岳飞）生有神力，未冠，挽弓三百斤。”北宋一斤约为640克，比唐代680克略小。三百宋斤也折合192公斤，接近四百斤了。宋史上韩世忠和岳飞都有挽弓三百斤的记录，折算相当于唐代2.4石弓，可谓天生神力。黄忠七十岁还能开60公斤的弓，岳飞不满二十岁就能开192公斤的弓，这些都是不折不扣的牛人。
实就是唐代版的杠铃，两块石头穿一个木杠，便是石担子了。石锁练的是腕、臂、握、腰、腿力，而石担子却主要是以举重为主，有抓举也有挺举，石担子花样不多，但却练的实打实的力气。
午饭后休息一个时辰，下午接着考核。
这一次，考核的却是开弓射箭。开弓考核使用的是标准柘木弓，而非平时所用的练弓。练弓是射箭练习专用弓，这种弓精度不高，主要就是练习臂力。
唐代军中将领级的军官射术要求是，‘弓，步射一石一斗力，马射八斗力。’
而普通的步军弓箭手要求则是分三等，九斗为第一，八斗为第二，七斗为第三。马军马射弓，合用八斗、七斗、六斗三等。
李璟记得读三国时，里面老将黄忠七十岁还能马上开两石弓，且能百步外穿杨。而据他所知汉代一斤是250克，一石是30公斤左右，两石就是两百四十斤，折合后世的重量就是能拉开60公斤的弓。唐朝一斤680克，一石是80公斤，步射一石一斗力，那就相当于88公斤力，马射也能达到64公斤。
步军弓手一等72公斤挽力，二等64公斤挽力，三等56公斤挽力。
马军弓手一等64公斤挽力，二等56公斤挽力，三等48公斤挽力。
李璟以往家中习弓射，用的就是专门练弓，练弓不考虑精度而是强化弓力。李璟记得自家的那张练弓达到两石，弓力达到160公斤。如不考虑实际上射击的精度及距离问题，光力量上正是年富力强的李璟，甚至比起已经七十的老将黄忠的挽力还强些。
此时摆在校场之上的是十把柘木强弓，从六斗力弓起，一直到十六斗力弓。
考核的要求是，选择六斗以上弓，并将弓拉满，并且能持续射出十二支箭。六十步外射箭垛，箭十二，六箭中垛为上等，选的弓越强，成绩也将越好；
“一斗力就是十二斤，十斗就是一百二十斤刚好一石力。我希望你们挑选弓的时候要量力而行，不要选最强的也不要选最弱的，而是选你最适合的，好了，现在开始，六十步射十二支箭，六箭中垛为上等；而且成绩最好的第一名将获得一百钱赏赐及晚饭烤羊肉一份和酒一斤奖励！”
这次的开弓是考拉力而不考箭术，所以并不太要求他们射击的准头，唯一的要求就是选择好合适自己的弓后连续开满弓十二次。用唐军步军弓手的标准，九斗第一，八斗第二，七斗第三；而能将十斗的弓拉开十二次，那就是大将水平，如果能开一石六斗以上弓，那是猛将。
李璟自己的最高水平就是开两石练弓，而使用步战长弓以一石八斗为最佳，骑射角弓则为一石五比较适应。再往上，勉强能张开，却无法保持精准，更无法持久射击了。
“准备！”
“开弓！”
“射！”
一次十人开弓射击，连射十箭。李璟和王重、张宏等人认真记录新兵们所选的弓和射击的水平。虽然早有言在先只考力量不考射击成绩，不过李璟还是让人在六十步外树立了箭垛。不过从各队的表现来看，两队一百名新兵的开弓能力基本上能达到六到八斗之间的水平，但射击的精度却不敢让人苟同，一百人开弓，每人十箭，可六十步的命中率不到三成。
上午考核石锁、石担子，下午考核开弓射箭，忙碌了整整一天，才算是把两队一百人的考核搞定，完全记录在案。
夕阳西下，晚饭的号声已经吹响，左一都的新兵们也都开始排着队回营。
王重走过来拍着李璟的肩膀笑道：“这群新兵蛋子底子不错，甚至可以说是我见过最好的一批了。接下来，就要看你的新训练方法了，怎么样，有几成把握将他们练成点样子来？”
李璟轻笑，今天这两队新兵确实表现了超出李璟预料的结果。如此优秀的底子，他对自己的训练也充满了期待。“我对他们充满信心，校尉，一会我把今天的考核成绩整理一下，晚上我们一起把两队的底层军官名单拟出来吧。”
王重对李璟笑着点头，握着李璟的臂膀道：“你既是第一队的队头，又是左一都的教头，如今第二队的队头封亮受了杖责暂时不能理事，我看，这军官名单就由你再出份力先拟了，拟好了我再过眼就行。”说完王重笑着转身先离开了。
PS：《宋史·岳飞传》说：“（岳飞）生有神力，未冠，挽弓三百斤。”北宋一斤约为640克，比唐代680克略小。三百宋斤也折合192公斤，接近四百斤了。宋史上韩世忠和岳飞都有挽弓三百斤的记录，折算相当于唐代2.4石弓，可谓天生神力。黄忠七十岁还能开60公斤的弓，岳飞不满二十岁就能开192公斤的弓，这些都是不折不扣的牛人。