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知于狄已经获得了报名资格后，他把名额给了搏击馆一个有意参加的师兄。
一个名副其实的业余选手，在搏击馆附近的公司工作，参加比赛只为感受比赛气氛。
确定要参加比赛，古德自告奋勇成为了于狄的私人教练，或许在具体打法技巧上，修习跆拳道的古德对于狄并没有太多帮助，但是他的加入解决了古德的一个大难题：如何控制体重！
老爷子那辈人可没有什么公斤级的说法，只要两个人自愿站在擂台上，不管你是180斤的大胖子，还是110的竹竿，站在台上就自动成为对手。显然，也不指望他老人家对控制体重有什么科学方法。军人出身的卫洪，也只参加过没那么多规矩的无限制格斗。
像这种意在奥运会的正规比赛，确定要参加，就需要注意这点了。对这件事，在德国大小跆拳道比赛上参赛无数的古德，无疑有一套科学系统的方法。
吃什么样的食物，一天几餐，适用什么样的运动量。古德都严谨的替于狄写了下来。确保于狄不会因为自己的小肚皮，在赛前体重测试时就直接出局。
于狄现在的体重挺尴尬的，他差一点65KG，按照比赛规则，他应该参加60KG级比赛。考虑到比赛会持续近两个月，而且于狄正处于身体发育时期，为了保险，和古德商量后，于狄确定报名65KG级比赛。
这样看似有些有些吃亏，不过无论是古德还是于狄，都充满信心。通过在学校跟踪狂一样的跟踪观察，古德知道这个学生水平很高。
增重，体型适应性训练，增加实战练习，是于狄这两个月的训练重点。
“相信我，于！如果你现在改练跆拳道，你一定会成为世界冠军！”
好不容易从晕眩状态恢复过来，古德在看热闹的学生搀扶下，摇晃着脑袋确认自己的身体情况。
这段时间反复被于狄击倒，让他对自己的实力产生了严重质疑。虽然已经年近40了，但作为一个跆拳道黑带4段，他居然很难于狄手里撑过一个回合？
第一天对练，昏迷；第二天对练，昏迷；第三天开始，于狄终于知道手下留情，但古德还是一次次倒地。说好了是对练，但是古德由始至终都在被动挨打，因为他没适应于狄的诡异步伐。
“你在跳舞吗于？”
于狄不好意思的摸摸脑袋，他心里也明白，这套家传步伐，的确有点欺负人。加上自己和爷爷，常年配合现代散手对步伐持续改进，整套步伐都充满了于狄的个人风格。拿自家爷爷的说法，单看这套步伐，于狄已经有资格称为名家了。
古德明白，自己没资格充当于狄的实战陪练了。且不说一个学跆拳道的当散打陪练，不能帮助于狄理解散打擂台对战的技术特点，更重要是，一直虐菜无法提高于狄的技战术水平。
一周后，就是预选赛日期。
再找个合适的实战陪练明显来不及了。放弃了实战，两人的重心偏移到增重和增重后的适应性训练上面。按照古德规定的菜单和运动量，开赛前一天两人复测，于狄成功增重5斤，且训练时表现出对现在体重的良好适应性。
明天就是比赛日，明显不能再进行大运动量的训练。简单的体能训练后，作为临时教练，古德还是负责的强调于狄注意饮食，让他离开了训练馆。
好好休息，准备明天的比赛！于狄握握拳，朝家里慢慢跑去。
知于狄已经获得了报名资格后，他把名额给了搏击馆一个有意参加的师兄。
一个名副其实的业余选手，在搏击馆附近的公司工作，参加比赛只为感受比赛气氛。
确定要参加比赛，古德自告奋勇成为了于狄的私人教练，或许在具体打法技巧上，修习跆拳道的古德对于狄并没有太多帮助，但是他的加入解决了古德的一个大难题：如何控制体重！
老爷子那辈人可没有什么公斤级的说法，只要两个人自愿站在擂台上，不管你是180斤的大胖子，还是110的竹竿，站在台上就自动成为对手。显然，也不指望他老人家对控制体重有什么科学方法。军人出身的卫洪，也只参加过没那么多规矩的无限制格斗。
像这种意在奥运会的正规比赛，确定要参加，就需要注意这点了。对这件事，在德国大小跆拳道比赛上参赛无数的古德，无疑有一套科学系统的方法。
吃什么样的食物，一天几餐，适用什么样的运动量。古德都严谨的替于狄写了下来。确保于狄不会因为自己的小肚皮，在赛前体重测试时就直接出局。
于狄现在的体重挺尴尬的，他差一点65KG，按照比赛规则，他应该参加60KG级比赛。考虑到比赛会持续近两个月，而且于狄正处于身体发育时期，为了保险，和古德商量后，于狄确定报名65KG级比赛。
这样看似有些有些吃亏，不过无论是古德还是于狄，都充满信心。通过在学校跟踪狂一样的跟踪观察，古德知道这个学生水平很高。
增重，体型适应性训练，增加实战练习，是于狄这两个月的训练重点。
“相信我，于！如果你现在改练跆拳道，你一定会成为世界冠军！”
好不容易从晕眩状态恢复过来，古德在看热闹的学生搀扶下，摇晃着脑袋确认自己的身体情况。
这段时间反复被于狄击倒，让他对自己的实力产生了严重质疑。虽然已经年近40了，但作为一个跆拳道黑带4段，他居然很难于狄手里撑过一个回合？
第一天对练，昏迷；第二天对练，昏迷；第三天开始，于狄终于知道手下留情，但古德还是一次次倒地。说好了是对练，但是古德由始至终都在被动挨打，因为他没适应于狄的诡异步伐。
“你在跳舞吗于？”
于狄不好意思的摸摸脑袋，他心里也明白，这套家传步伐，的确有点欺负人。加上自己和爷爷，常年配合现代散手对步伐持续改进，整套步伐都充满了于狄的个人风格。拿自家爷爷的说法，单看这套步伐，于狄已经有资格称为名家了。
古德明白，自己没资格充当于狄的实战陪练了。且不说一个学跆拳道的当散打陪练，不能帮助于狄理解散打擂台对战的技术特点，更重要是，一直虐菜无法提高于狄的技战术水平。
一周后，就是预选赛日期。
再找个合适的实战陪练明显来不及了。放弃了实战，两人的重心偏移到增重和增重后的适应性训练上面。按照古德规定的菜单和运动量，开赛前一天两人复测，于狄成功增重5斤，且训练时表现出对现在体重的良好适应性。
明天就是比赛日，明显不能再进行大运动量的训练。简单的体能训练后，作为临时教练，古德还是负责的强调于狄注意饮食，让他离开了训练馆。
好好休息，准备明天的比赛！于狄握握拳，朝家里慢慢跑去。