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美女中文网 www.mnzw.com,超级双能卫无错无删减全文免费阅读!

,陈宇赶紧抢先一步,上去跟俩人打招呼。

    “你东哥看不下去了啊!虽然是美女,但是你们也别表现的跟没见过女人似的,多影响我们寝室的形象。”吴东一本正经地教训道。

    刘力俩人有些不好意思的笑了笑,正在这时,吴东突然上前,笑道:“两位美女好,我叫吴冬,很高兴认识你们。”边说边伸手想去握手。

    宮璇俩人都笑了笑回礼,没有伸手。

    刘力和陈宇正想骂吴东畜生,一看吴东被人拒绝了,忍不住大笑出来。

    陈闷见大家也熟络一点了,便开口道:“我们在练习联防,需要实际演练一下,但是缺少假扮我们对手的人,所以请你们来帮个忙。”

    “哦!就是让我们假扮你们的对手进攻,你们练习防守阵型?”宮璇道。

    “对,就是这个意思。美女看起来很懂球啊!我也很懂,而且很喜欢打,有空可以交流交流。”陈宇趁机聊聊宮璇。

    “要不要脸,你那点皮毛还是闷骚教你的,要不是你不懂什么叫联防,闷骚也不会找人家来帮忙。”吴东毫不留情地揭穿陈宇。

    众人大笑,只留着陈宇有些尴尬。

    陈闷给宮璇和黄芳大致交代了一下,只需要她们抱着球跑就行,不需要她们真打。

    “好了,下面我们就开始演练,我会一直提示谁该怎么做,大家注意集中精力。”陈闷在开始前给大家提醒道。

    陈闷等人站好自己的位置。

    “黄芳,你现在站到我这边,这是我的防区。宮璇你拿着球从中线那里走过来。”陈闷指挥道。

    黄芳走到陈闷的防区停下,时不时地看一眼陈闷。

    宮璇抱着球从半场走了过来,走到即将进入三分线时,陈闷让她停了下来。

    “大家记住,持球人只要在三分线外,我们都不要动,但是一定要保持始终看着球,知道球在什么位置。”陈闷提醒道。“现在宮璇在正对篮筐的位置,你们看,她跟篮筐直接一点阻碍都没有,必须要立刻将她赶到一边。老姚,你先上前把宮璇赶到我的防区夹击。”

    姚生立刻上前逼抢。

    “宮璇你往我这边走,我现在要上前跟老姚夹击宮璇,刘力你要上提,吴东往阿力那边移动两步。”陈闷提醒道,然后上前夹击宮璇。

    “宮璇将球传给黄芳,黄芳抱着球往陈宇方向跑。老姚要及时回到自己的位置,阿力回自己的位置,陈宇上提,吴东移动到陈宇方向一两步。”陈闷继续指挥。

    “黄芳停下。大家看到没有,黄芳现在停在我和陈宇的共防区,那我俩就得对他进行夹击,黄芳继续往陈宇的防区跑,我就得退回来,吴东就得上前与陈宇一起夹击黄芳。”陈闷边说边演练。

    “现在我们换个位置,黄芳去老姚的防区。”陈闷继续带领大家演练另一种情况。

    “大家看到了吧?不管球到哪里,持球人面前始终面对着两个人的夹击,他必须要停球或者传球,即使勉强投篮,命中率也不能和正常投篮相比。”陈闷道。

    经过这么一演练,大家明白了,原来说那么多,实际做起来就这么点事情。

    “你们觉得这简单,是因为我们现在是在演练,而且有我的提醒。下面我们来一次真实模拟,我不提示大家,看看效果如何。”陈闷道。

    黄芳再次来到陈闷的防区,宮璇再次从正面走来。这次没了陈闷的提醒,姚生根本不知道及时上前逼抢,还是陈闷提醒了他才上去。他上去以后刘力和吴东根本不知道怎么移动,陈闷又不得不提醒他们。如此这般,陈闷不得不带着大家重复训练,直到他不提醒,其他人也知道该怎么做。

    练习了联防,接着便是怎么破解对方上中。还是一样,先是陈闷边做边提醒,直到后来不需要提醒大家也知道该怎么做了。

    “虽然大家都知道怎么做了,不过这还是不行,因为这速度太慢了,真正的比赛要比这速度快,强度大,还有各种身体对抗,所以大家不要太开心。”陈闷怕众人骄傲,便提醒道。

    “说得对,你们这跟过家家似的,要不要试验试验效果怎么样?”

    这时场边突然传来一个声音,将陈闷等人的目光吸引了过去。

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