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两位男队员,十五位女队员,都紧密团结在了江智刚身边,他们都站在左侧池岸边。
杜柯独自一人立于第2泳道跳台的后面,他也不知道江智刚让他一个人原地待命,是待什么命?
这时,江智刚对杜柯喊到:“杜柯,继续第二泳道,200米自由泳。”
杜柯听到江智刚新的指示后,走上第2泳道跳台,面向江智刚举起右臂两秒,示意自己准备好了。随后他躬身屈膝,做出起跳出发的准备姿势。
江智刚对身边的刘晨啸和王秋越说:“你们等会儿注意看杜柯的腾空动作,特别是手臂姿势。”
然后他又对女队员们说:“你们也可以观摩一下。”
江智刚举起左臂,鸣预备令长哨,两秒后,鸣出发令短哨。
哨响人出发,杜柯听到出发哨后腾空而起,钻入水中,劈波斩浪向前游去。
江智刚对队员们面授机宜:“杜柯的起跳腾空动作十分标准,他的手臂打的很直,并且贴住了耳朵。腾空时双臂打的越直越贴近耳部,双掌就会形成矛头形状,入水时的阻力就越小,入水越平顺。我教过你们很多遍了,可你们没一个人能做到达标要求。苏云和周丰算是勉强达标,但都没杜柯做的标准。”
“哦哦。”刘晨啸和王秋越点头道。
“苏队和周队是专业的嘛,杜柯听说从小也接受过专业的训练。”一个女队员表示不服。
“你们现在接受的不是专业训练吗?”江智刚瞪了女队员一眼,“你们要是老以业余爱好者自居,那你们的水平永远都无法提升。”
“呃……”女队员被江智刚训的不敢说话了。
苏云有些难为情,却又有些得意。难为情的是她做为女队队长,在教练的眼中,腾空技术要领也就是勉强达标而已。得意的是,杜柯就是她推荐来的。至于那个周队,是男队的队长,不过已经失联数月了,据说闭门不出在写网络修仙小说。
说话间,杜柯已经完成第一个50米转身了。
江智刚这时指着杜柯,又开始训刘晨啸和王秋越了,说看看杜柯的转身,那才是正儿八经的自由泳转身,你俩练了这么久连个团身翻转身都玩不出来,丢不丢人?
“是是,我们一定好好学习,加强训练。”刘、王二人的态度很好,骂死不顶嘴,教练说的永远都是正确的。
杜柯这是被江智刚当成了教科书来做示范了。
江智刚虽然在教育着男女队员,但目光一直聚焦在泳池中的杜柯身上。杜柯这时已经第三个转身了,开始游最后50米,江智刚凝眉若有所思,他一直在观察杜柯的打腿频率。
杜柯游了150米,节奏很稳定,一直都是1-2-6的划水打腿节奏,并未再用出八次打腿。
其实杜柯也在试验,特技“8次打腿”的冷却时间是1小时,他想试试不靠特技能否在一轮划水循环中使用8次打腿。试验结果为:否。
杜柯从小接受的训练就是,200米之内6次打腿,400米以上4次打腿,他没练过8次打腿。这是个习惯问题,比如说一个人走了几十年的路,迈腿节奏都是左右左,现在忽然让他把迈腿节奏换成左左右,短时间内肯定是改不过来的。
现在游了快200米,杜柯惊喜的发现,自己的速度变快了。他刚刚获得全属性+1的奖励,又把5点奖励点全加在了速度属性上,他能感觉到自己划水的平均速度提升了。这种感觉就像开车,开惯了1.6l排量的汽车,现在换了辆2.0l的新车,踩油门的深度一样,能明显感觉到2.0l新车的驱动力比1.6l强。
这时杜柯已经触壁,游完了200米自由泳。江智刚看了看计时器,2分35秒22,这是介于三级运动员和二级运动员之间的成绩。
杜柯上岸后,江智刚挥手让他过来,并吩咐其他所有队员下池开始训练。
岸上只剩杜柯和江智刚二人。
江智刚问到:“除了自由泳,还会什么泳姿?”
杜柯答到:“都会,但符合省大运会参赛水平的话,那估... -->>
两位男队员,十五位女队员,都紧密团结在了江智刚身边,他们都站在左侧池岸边。
杜柯独自一人立于第2泳道跳台的后面,他也不知道江智刚让他一个人原地待命,是待什么命?
这时,江智刚对杜柯喊到:“杜柯,继续第二泳道,200米自由泳。”
杜柯听到江智刚新的指示后,走上第2泳道跳台,面向江智刚举起右臂两秒,示意自己准备好了。随后他躬身屈膝,做出起跳出发的准备姿势。
江智刚对身边的刘晨啸和王秋越说:“你们等会儿注意看杜柯的腾空动作,特别是手臂姿势。”
然后他又对女队员们说:“你们也可以观摩一下。”
江智刚举起左臂,鸣预备令长哨,两秒后,鸣出发令短哨。
哨响人出发,杜柯听到出发哨后腾空而起,钻入水中,劈波斩浪向前游去。
江智刚对队员们面授机宜:“杜柯的起跳腾空动作十分标准,他的手臂打的很直,并且贴住了耳朵。腾空时双臂打的越直越贴近耳部,双掌就会形成矛头形状,入水时的阻力就越小,入水越平顺。我教过你们很多遍了,可你们没一个人能做到达标要求。苏云和周丰算是勉强达标,但都没杜柯做的标准。”
“哦哦。”刘晨啸和王秋越点头道。
“苏队和周队是专业的嘛,杜柯听说从小也接受过专业的训练。”一个女队员表示不服。
“你们现在接受的不是专业训练吗?”江智刚瞪了女队员一眼,“你们要是老以业余爱好者自居,那你们的水平永远都无法提升。”
“呃……”女队员被江智刚训的不敢说话了。
苏云有些难为情,却又有些得意。难为情的是她做为女队队长,在教练的眼中,腾空技术要领也就是勉强达标而已。得意的是,杜柯就是她推荐来的。至于那个周队,是男队的队长,不过已经失联数月了,据说闭门不出在写网络修仙小说。
说话间,杜柯已经完成第一个50米转身了。
江智刚这时指着杜柯,又开始训刘晨啸和王秋越了,说看看杜柯的转身,那才是正儿八经的自由泳转身,你俩练了这么久连个团身翻转身都玩不出来,丢不丢人?
“是是,我们一定好好学习,加强训练。”刘、王二人的态度很好,骂死不顶嘴,教练说的永远都是正确的。
杜柯这是被江智刚当成了教科书来做示范了。
江智刚虽然在教育着男女队员,但目光一直聚焦在泳池中的杜柯身上。杜柯这时已经第三个转身了,开始游最后50米,江智刚凝眉若有所思,他一直在观察杜柯的打腿频率。
杜柯游了150米,节奏很稳定,一直都是1-2-6的划水打腿节奏,并未再用出八次打腿。
其实杜柯也在试验,特技“8次打腿”的冷却时间是1小时,他想试试不靠特技能否在一轮划水循环中使用8次打腿。试验结果为:否。
杜柯从小接受的训练就是,200米之内6次打腿,400米以上4次打腿,他没练过8次打腿。这是个习惯问题,比如说一个人走了几十年的路,迈腿节奏都是左右左,现在忽然让他把迈腿节奏换成左左右,短时间内肯定是改不过来的。
现在游了快200米,杜柯惊喜的发现,自己的速度变快了。他刚刚获得全属性+1的奖励,又把5点奖励点全加在了速度属性上,他能感觉到自己划水的平均速度提升了。这种感觉就像开车,开惯了1.6l排量的汽车,现在换了辆2.0l的新车,踩油门的深度一样,能明显感觉到2.0l新车的驱动力比1.6l强。
这时杜柯已经触壁,游完了200米自由泳。江智刚看了看计时器,2分35秒22,这是介于三级运动员和二级运动员之间的成绩。
杜柯上岸后,江智刚挥手让他过来,并吩咐其他所有队员下池开始训练。
岸上只剩杜柯和江智刚二人。
江智刚问到:“除了自由泳,还会什么泳姿?”
杜柯答到:“都会,但符合省大运会参赛水平的话,那估... -->>
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