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来到练功房，没想到的是其他7位师兄师姐都到了，搞得我点尴尬，都是武馆最顶尖的学员，积极性不容质疑。
幸好大家都没关注我，按照昨天分组的情况两两在一起做着热身运动。
我屁颠屁颠跑到安梦娴身旁，露出自认比较礼貌的笑容道：“师姐，请你教教我怎么热身吧。”
安梦娴给了我一个迷人的卫生眼，冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”
“看，我看你二大爷！”我心头恼怒，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧？我就知道会是这样的！”段正跟宋章亮乐呵呵的道，不过他们挺仗义，带着我一起热身，给我讲解正确的姿势。
两点钟，张仲雄准时走进了练功房，我们赶紧分成四组站立好。
张仲雄笑着道：“今天来了一位散打基础为零的学员，为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉的弹性，对接下来的训练起到至关重要的作用，而且动作必须标准，绝不能马虎大意。”
接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处肌肉都拉伸到位了。
张仲雄见我动作做得都挺标准的，微笑着道：“小江，这些动作都记住了吗？”
我点点头，前面段正他们已经教过了我一遍，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势。
散打的步法有进步、退步、上步、撤步、横步、斜步、换步、插步、盖步、垫步，掌握步法动作并不难，难就难在使用不同的拳法、腿法时，需要不同的步法协调配合。
步法特点为“活、疾、稳、准“。活是指灵活，疾是指速度，稳是指稳定，准是指准确。
俗话说“九层之台,起于垒土；千里之行,始于足下。”练武首先要打下坚实的基础，把这些动作要领融入自己的血液，才能根据对手的情况去灵活的运用。
当然这里只有我是初学者，张仲雄教得很快，或许也是测试我对武学的领悟力，他见我的动作仍然跟得上节奏，频频对我点头表示赞许。
2个小时下来把所有的基础步法都学了一遍，他还安排师兄师姐们对练，我在一旁观摩，确实是受益匪浅。
自由训练时间，张仲雄事务繁忙，交代段正他们好好关照我，便匆匆离去。
段正宣布道：“下面我们按照分组情况来对练，江师弟知道是什么意思吗？”
我笑着点点头，虽然以前没学过散打，但是前世看了几十年的体育频道，总也能对各种体育项目有个大概的了解。
段正带着我们来到器械区，按照分组情况挑选各种的护具，我非常识趣的主动戴上手靶和脚靶，给安梦娴当陪练。
安梦娴冷若冰霜的站在了我的对面，一副理所当然的大姐模样，似乎我就应该是这个角色。
我暗暗腹诽这个冰山女人，你看人家都是相亲相爱的，你好歹给副笑脸啊！
“嚯！嚯！哈！哈！”高接低挡陪她练习了40多分钟，中间休息了一会，大家互换角色，也就是接下来轮到安梦娴给我当陪练。
我满怀期待的去换了护具，转身回来，顿时整个人都不好了。
安梦娴站在我对面眼神锐利的看着我，我好心提醒道：“师姐，该换护具了。”
她嘴角溢出一丝阴森的笑容，冷冷的道：“你刚来，什么都不会，等你学会了再练！”
“安师姐，刚才在你的一番指点下，我已经知道怎么练了！”我弱弱的抗议道。
安梦娴不屑的道：“做人切忌好高骛远，不要以为学了几招三脚猫功夫就出来臭显摆，你还差得远呐！”
看着旁边投来同情兼幸灾乐祸的眼光，我无奈的耸耸肩，古语云唯妇人与小子难养也，本来安梦娴分配跟我一组便没安好心，反抗无用,只能逆来顺受。
迅速调整好心态，笑道：“师姐，请多多指教！”
安梦娴微微有些诧异，在她眼中我是那种自高自大，自以为是的小人，本以为我会跟她杠上，她便可以借故对我痛下杀手，没想到我居然这么好说话。
不过第一印象已经形成短期内很难改观，她道：“那你小心了。”
娇呼一声，一记鞭腿便扫了过来，猝不及防下，我只能伸手格挡，这一脚势大力沉，我被扫得倒退了5.6步才止住身形。
她想乘胜追击，段正赶紧上来挡住了她道：“安师妹冷静，我们现在是在训练！”
自大重生以来，何曾被人如此蔑视，我心里那个气啊，要是能打赢她，我绝对冲上去逮住她狠狠朝她那挺翘... -->>
来到练功房，没想到的是其他7位师兄师姐都到了，搞得我点尴尬，都是武馆最顶尖的学员，积极性不容质疑。
幸好大家都没关注我，按照昨天分组的情况两两在一起做着热身运动。
我屁颠屁颠跑到安梦娴身旁，露出自认比较礼貌的笑容道：“师姐，请你教教我怎么热身吧。”
安梦娴给了我一个迷人的卫生眼，冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”
“看，我看你二大爷！”我心头恼怒，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧？我就知道会是这样的！”段正跟宋章亮乐呵呵的道，不过他们挺仗义，带着我一起热身，给我讲解正确的姿势。
两点钟，张仲雄准时走进了练功房，我们赶紧分成四组站立好。
张仲雄笑着道：“今天来了一位散打基础为零的学员，为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉的弹性，对接下来的训练起到至关重要的作用，而且动作必须标准，绝不能马虎大意。”
接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处肌肉都拉伸到位了。
张仲雄见我动作做得都挺标准的，微笑着道：“小江，这些动作都记住了吗？”
我点点头，前面段正他们已经教过了我一遍，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势。
散打的步法有进步、退步、上步、撤步、横步、斜步、换步、插步、盖步、垫步，掌握步法动作并不难，难就难在使用不同的拳法、腿法时，需要不同的步法协调配合。
步法特点为“活、疾、稳、准“。活是指灵活，疾是指速度，稳是指稳定，准是指准确。
俗话说“九层之台,起于垒土；千里之行,始于足下。”练武首先要打下坚实的基础，把这些动作要领融入自己的血液，才能根据对手的情况去灵活的运用。
当然这里只有我是初学者，张仲雄教得很快，或许也是测试我对武学的领悟力，他见我的动作仍然跟得上节奏，频频对我点头表示赞许。
2个小时下来把所有的基础步法都学了一遍，他还安排师兄师姐们对练，我在一旁观摩，确实是受益匪浅。
自由训练时间，张仲雄事务繁忙，交代段正他们好好关照我，便匆匆离去。
段正宣布道：“下面我们按照分组情况来对练，江师弟知道是什么意思吗？”
我笑着点点头，虽然以前没学过散打，但是前世看了几十年的体育频道，总也能对各种体育项目有个大概的了解。
段正带着我们来到器械区，按照分组情况挑选各种的护具，我非常识趣的主动戴上手靶和脚靶，给安梦娴当陪练。
安梦娴冷若冰霜的站在了我的对面，一副理所当然的大姐模样，似乎我就应该是这个角色。
我暗暗腹诽这个冰山女人，你看人家都是相亲相爱的，你好歹给副笑脸啊！
“嚯！嚯！哈！哈！”高接低挡陪她练习了40多分钟，中间休息了一会，大家互换角色，也就是接下来轮到安梦娴给我当陪练。
我满怀期待的去换了护具，转身回来，顿时整个人都不好了。
安梦娴站在我对面眼神锐利的看着我，我好心提醒道：“师姐，该换护具了。”
她嘴角溢出一丝阴森的笑容，冷冷的道：“你刚来，什么都不会，等你学会了再练！”
“安师姐，刚才在你的一番指点下，我已经知道怎么练了！”我弱弱的抗议道。
安梦娴不屑的道：“做人切忌好高骛远，不要以为学了几招三脚猫功夫就出来臭显摆，你还差得远呐！”
看着旁边投来同情兼幸灾乐祸的眼光，我无奈的耸耸肩，古语云唯妇人与小子难养也，本来安梦娴分配跟我一组便没安好心，反抗无用,只能逆来顺受。
迅速调整好心态，笑道：“师姐，请多多指教！”
安梦娴微微有些诧异，在她眼中我是那种自高自大，自以为是的小人，本以为我会跟她杠上，她便可以借故对我痛下杀手，没想到我居然这么好说话。
不过第一印象已经形成短期内很难改观，她道：“那你小心了。”
娇呼一声，一记鞭腿便扫了过来，猝不及防下，我只能伸手格挡，这一脚势大力沉，我被扫得倒退了5.6步才止住身形。
她想乘胜追击，段正赶紧上来挡住了她道：“安师妹冷静，我们现在是在训练！”
自大重生以来，何曾被人如此蔑视，我心里那个气啊，要是能打赢她，我绝对冲上去逮住她狠狠朝她那挺翘... -->>
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