，然后点击“添加到主屏幕” 美女中文网 www.mnzw.com，虐妃无错无删减全文免费阅读！
寒碧涵并没有回答，只是坐在那里发呆。
“王妃，奴婢扶您到院子里晒晒太阳吧。”小喜见寒碧涵没有回答，只能岔开话题——
我是快乐分割线——
窗外阳光明媚，三月之际，大地回春，院子里飘满了玉兰花的香气，柳树悄悄的抽出了细嫩的柳枝。
不知不觉，已是半个月过去。
这一段时间，寒碧涵积极的锻炼着自己的身体，好在自己前世和露雅学过一些防身术，也加重了二倍，近乎苛刻的要求。
让露雅按照自己的要求缝制了一个练拳击的沙袋和若干小沙袋，又让她托人去府外买了许多原木回来，叮叮当当的做了一个简易的梅花桩。
每日早晨天不亮就起床，全身上下绑上负重沙袋，绕着院子跑100圈，然后打沙袋，打梅花桩。
接着练习力量，俯卧撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，仰卧起坐，俯卧挺身，侧卧起坐，蛙跳，单脚跳，深蹲。
拧转俯仰收放摺叠、屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。
这一套做完之后便是真正的拳法了，每一招每一式都充满了凌厉的攻势，真正的是手到眼到，手眼相随，步随身行身到步到，手眼身法步，步眼身法合。
整套动作由几十个动作组成并在一定时间内完成使身体各个器官系统得到全面锻造。
接着便练习柔和缓慢轻灵的太极拳以意引导动作配合均匀深沉的呼吸使周身血脉流通。
这一切，都是在身上背负着几十斤重的沙袋下完成的，露雅每次都看着摇摇欲坠的寒碧涵急的直流泪。
由于这个身体实在是糟糕的可以，如果是寒碧涵自己的身体，这些动作做下来，连个大气都不会喘一下，而这个身体却是濒临崩溃，苍白失力。
半个月坚持下来，寒碧涵明显的感觉到比以前强多了，虽然不及她的十分之一，可也勉强算是能用。不会动不动就生病了——
晚点还有更新！
寒碧涵并没有回答，只是坐在那里发呆。
“王妃，奴婢扶您到院子里晒晒太阳吧。”小喜见寒碧涵没有回答，只能岔开话题——
我是快乐分割线——
窗外阳光明媚，三月之际，大地回春，院子里飘满了玉兰花的香气，柳树悄悄的抽出了细嫩的柳枝。
不知不觉，已是半个月过去。
这一段时间，寒碧涵积极的锻炼着自己的身体，好在自己前世和露雅学过一些防身术，也加重了二倍，近乎苛刻的要求。
让露雅按照自己的要求缝制了一个练拳击的沙袋和若干小沙袋，又让她托人去府外买了许多原木回来，叮叮当当的做了一个简易的梅花桩。
每日早晨天不亮就起床，全身上下绑上负重沙袋，绕着院子跑100圈，然后打沙袋，打梅花桩。
接着练习力量，俯卧撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，仰卧起坐，俯卧挺身，侧卧起坐，蛙跳，单脚跳，深蹲。
拧转俯仰收放摺叠、屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。
这一套做完之后便是真正的拳法了，每一招每一式都充满了凌厉的攻势，真正的是手到眼到，手眼相随，步随身行身到步到，手眼身法步，步眼身法合。
整套动作由几十个动作组成并在一定时间内完成使身体各个器官系统得到全面锻造。
接着便练习柔和缓慢轻灵的太极拳以意引导动作配合均匀深沉的呼吸使周身血脉流通。
这一切，都是在身上背负着几十斤重的沙袋下完成的，露雅每次都看着摇摇欲坠的寒碧涵急的直流泪。
由于这个身体实在是糟糕的可以，如果是寒碧涵自己的身体，这些动作做下来，连个大气都不会喘一下，而这个身体却是濒临崩溃，苍白失力。
半个月坚持下来，寒碧涵明显的感觉到比以前强多了，虽然不及她的十分之一，可也勉强算是能用。不会动不动就生病了——
晚点还有更新！