，然后点击“添加到主屏幕”第三一节 史上最强锻炼计划
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最近几天，卢胤一直在坚守早睡早起。
虽然有些不太适应，但出奇的精神好，哪怕晚上只睡了五六个钟头不到，白天也不会犯困，影响工作。
同时，也规划他以后的锻体计划。
早晨起床则是晨跑，虽然时值冬季，跑起来刮面的寒风就好似锋利的刀子在切割着脸，可卢胤并没有放弃的打算。因为最近起得早，跑完半个钟头，顺便还可以回家清洗一下浑身汗水，更加精神地去上班。
中午休息的时间，他也可以利用上，找个比较偏僻的地方，做五组俯卧撑，一组按照一百个来计算。
刚开始，卢胤觉得自己的体质，最多只能够二十个一组，可是做了一遍后发现，完全还有余力。
卢胤想了想，应该是觉醒了能力的缘故，也就将数量往上增加，达到自己的极限为止。
所以，这几天俯卧撑的数量逐渐增加到五百之数，后面一百个做起来颇为费力。但是已经渐渐有了超越之势，不出多久，应该还可以往上加。
中午休息时间不长，从两点到四点半，两个半小时的时间。
因为做俯卧撑的速度并不是很快的原因，他花费一个小时锻炼，剩余一个半小时则是在休息。
毕竟在锻炼期间，也是需要保持足够的睡眠质量，才能够达到最佳的效果。
下班回家，这段时间自然也不能浪费。
卢胤安排了仰卧起坐与上下蹲，一是练腹部，二是练大腿，想要增强体质，就需要全面。
这两样的数目与俯卧撑一样，五组一百个。
当然，这样夸张的数目也是在他确保身体无恙的情况下标注出来的。在强硬的锻体方式中若是出现一丝不差错，他就会停止，去医院检查是否出现了什么问题。
虽说是在增强体魄，倒也需要量力而行。
只不过，医院能不能够检查出他身体的不一样，卢胤也不清楚。
但是凭借现在还算平淡自然的识生活模式，应该是检查不出来，最多可能也是给一句“你的身体很健康、很强壮。”的话……
……
卢胤七点未到就从被窝里爬了出来，这可是冬天，谁不想在暖和的被窝里待着。
但是卢胤一想到那些精怪与碎尸头颅脸上绝望的神情，也就激励自己起来。要是不抓紧时间增强自己，那么他的下场就会被精怪吞食，变成头颅那样。
卢胤这几天的坚持，都是在这种念想下爬出暖和的被窝。
也正是如此，卢胤的体魄方才得到稍许的改变，不细看很难发现。
毕竟锻体量算是常人的一倍左右，都快接近特种兵的范围。虽然锻炼的时间段，但是数目多坚持久见效快。
卢胤下床穿鞋，伸了个懒腰，脸上迷蒙的睡意也褪去，变得精神起来。
“换身衣服，出门晨跑。”
卢胤在衣柜里找到昨天送到洗了一遍的紧身运动装，进入卫生间换好之后，拿上手机，带好耳机，就这样出门晨跑。
天色还很早，甚至雾气都还未散去，也十分的寒冷，时不时刮起的冷风，让人防不胜防。
最近几天，卢胤一直在坚守早睡早起。
虽然有些不太适应，但出奇的精神好，哪怕晚上只睡了五六个钟头不到，白天也不会犯困，影响工作。
同时，也规划他以后的锻体计划。
早晨起床则是晨跑，虽然时值冬季，跑起来刮面的寒风就好似锋利的刀子在切割着脸，可卢胤并没有放弃的打算。因为最近起得早，跑完半个钟头，顺便还可以回家清洗一下浑身汗水，更加精神地去上班。
中午休息的时间，他也可以利用上，找个比较偏僻的地方，做五组俯卧撑，一组按照一百个来计算。
刚开始，卢胤觉得自己的体质，最多只能够二十个一组，可是做了一遍后发现，完全还有余力。
卢胤想了想，应该是觉醒了能力的缘故，也就将数量往上增加，达到自己的极限为止。
所以，这几天俯卧撑的数量逐渐增加到五百之数，后面一百个做起来颇为费力。但是已经渐渐有了超越之势，不出多久，应该还可以往上加。
中午休息时间不长，从两点到四点半，两个半小时的时间。
因为做俯卧撑的速度并不是很快的原因，他花费一个小时锻炼，剩余一个半小时则是在休息。
毕竟在锻炼期间，也是需要保持足够的睡眠质量，才能够达到最佳的效果。
下班回家，这段时间自然也不能浪费。
卢胤安排了仰卧起坐与上下蹲，一是练腹部，二是练大腿，想要增强体质，就需要全面。
这两样的数目与俯卧撑一样，五组一百个。
当然，这样夸张的数目也是在他确保身体无恙的情况下标注出来的。在强硬的锻体方式中若是出现一丝不差错，他就会停止，去医院检查是否出现了什么问题。
虽说是在增强体魄，倒也需要量力而行。
只不过，医院能不能够检查出他身体的不一样，卢胤也不清楚。
但是凭借现在还算平淡自然的识生活模式，应该是检查不出来，最多可能也是给一句“你的身体很健康、很强壮。”的话……
……
卢胤七点未到就从被窝里爬了出来，这可是冬天，谁不想在暖和的被窝里待着。
但是卢胤一想到那些精怪与碎尸头颅脸上绝望的神情，也就激励自己起来。要是不抓紧时间增强自己，那么他的下场就会被精怪吞食，变成头颅那样。
卢胤这几天的坚持，都是在这种念想下爬出暖和的被窝。
也正是如此，卢胤的体魄方才得到稍许的改变，不细看很难发现。
毕竟锻体量算是常人的一倍左右，都快接近特种兵的范围。虽然锻炼的时间段，但是数目多坚持久见效快。
卢胤下床穿鞋，伸了个懒腰，脸上迷蒙的睡意也褪去，变得精神起来。
“换身衣服，出门晨跑。”
卢胤在衣柜里找到昨天送到洗了一遍的紧身运动装，进入卫生间换好之后，拿上手机，带好耳机，就这样出门晨跑。
天色还很早，甚至雾气都还未散去，也十分的寒冷，时不时刮起的冷风，让人防不胜防。