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    “咳咳!!今天,带你们玩玩,你们可能很多人都听说过的一个训练,嘿嘿!名字呢,叫做魔鬼三分钟!”

    满意的提了提他特意选的两盘80的大水袋,小森将水袋放在了地上,一屁股坐了上去,笑眯眯的看着自己面前的二十四名攻坚组队员们。

    “魔鬼三分钟,我也不知道是谁创的,反正自打我来特勤,这个科目就是新兵的必训科目之一!也是体能基础科目之一!”

    魔鬼三分钟,虽然名字叫做三分钟,但是他的要求是,你必须在三分钟之内完成,而不是说去坚持某个动作三分钟。

    具体的操作流程是,先是十五个单杠,然后立卧撑五十个,也就是做一个俯卧撑,跳起来拍拍手,然后在篮球场(全场)提着水袋,来一个鸭子步来回,然后再来二十个双杠,,再来五十个下蹲还是什么的,最后徒手冲刺出去篮球场全场再冲刺回来。

    当然,具体的流程大概就是这样,可能还要多一点,这就是当时攻坚组的魔鬼三分钟。

    “他妈哦!什么时候魔鬼三分钟变成了提80的水袋,而且还是拉十五次单杠了卧槽!”

    周星在队列后面嘀咕了一声,却让周围的几名攻坚组培训队员们脸上露出诧异之色。

    “他不是说这是特勤的科目的吗?怎么,你们不是这样搞的?”

    “我们是有魔鬼三分钟,但是,,比这个要轻松一点啊!我们那个,基本上只要是什么都能达标的老兵都能完成一次甚至两三次,他这个,最多老兵们能整一次就差不多了。”

    周星露出一丝苦笑,按照小森的这个操作,恐怕在这里的人最多完成个三次就顶天了。

    魔鬼三分钟真正可怕的,并不是他的三分钟,而是他的六分钟,甚至是九分钟,十二分钟。

    魔鬼三分钟一般都是一组接一组的上,一直轮着来,也多亏特勤每年的新兵多,少说也有十个人甚至十七八个,要是换了县中队的新兵玩这个科目,估计一晚上都得吊在单杠上了。

    “啊?什么意思?意思是,,还不止一次?”

    王灯啊了一声,引得整个培训队的队员们都朝他看了过去。

    “哎哎哎!!那个兵!那个下士,那个小胖子,对对对,就是你!嘿嘿!出列”

    小森指了指王灯,脸上露出一丝笑意。

    “啊?是!”

    王灯有些郁闷,刚刚自己不就是声音大了点,结果被听到了吗?也不知道这群家伙是,

    “还有你,周星!别以为你在那里嘀嘀咕咕的我就不知道你了!”

    小森将王灯叫出来了以后,又看向了队列后面的周星,脸上一副笑吟吟的样子。

    “是!”

    周星有些郁闷的看了看自己周围的几个队友们,脸上露出一丝不岔之色。

    分明自己刚刚说话是给他们介绍介绍这个魔鬼三分钟的,竟然又被队长给叉出来第一个搞了,这他上哪儿说理去?

    “各就位,预备~开始!”

    随着小森队长的一声令下,王灯和周星都开始了操作,这让李阳有些大开眼界的感觉。

    两人的动作特别敏捷,就像,,额,好吧,李阳承认王灯只是个前期,因为这才刚刚开始几十秒呢,王灯就已经落后在了周星的后面了。

    “唔!两分二十四!... -->>

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