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“好累啊！”
才下队五天，我感觉自己就有些受不了的感觉了。
早上五点四十起床叠被子打扫卫生，然后六点半和老兵一起出操，出操完了以后再去搞卫生和帮厨。
上午从九点开始训练到十一点然后去帮厨，吃完饭又搞厨房，然后去擦车，一个中午就这么过去了。
而下午两点半训练开始，到五点半结束去帮厨，吃饭完了又是打扫厨房，厨房搞完了就是在徐兵的带领下进行晚锻炼。
一般晚锻炼的热身便是提着两盘水袋跑个二十圈，水袋不能散，散了的话重新跑。
跑步提着水袋，水袋不散开的话，对于新兵来说，那是特别困难的事情，而且还是如此长距离的奔跑。
国产水袋一般以65毫米口径和80毫米口径为主，65毫米水袋是连接水枪的分干线水袋，而80毫米的水袋则是一般连接车辆和分水器，作为主干线水袋用的。
两种水袋一般都是20米，重量在10-30kg左右，而我们一般热身都是提着两盘80型的水袋，不过幸好那个时候中队的水袋基本上都是老式的，没有现在新式水袋这么重。
但话虽如此，我们依然跑的特别难，但几乎每一次我都是第一个跑完，然后等着他们两个，王娥第二个，罗超则是第三个跑完的。
至于为什么要冲着拼命第一个跑完，有两个原因，一是留个好印象，并且我不愿意服气他们，第二则是为了多休息一下，因为先跑完可以等好久，等他们跑完。
这段时间的休息空当，是极为难得的。
热身完了一般就是一二俯卧撑，什么叫做一二俯卧撑呢？那就是一下去，二起来的那种，一般是十个。
但是每一次我们趴下去的时候，徐兵总是等上老半天了才叫一声二，每个俯卧撑我都感觉做的手在发抖。
但是这还不算完，更恐怖的是，他才刚刚叫了二，我们三个才刚刚撑起来，马上就得继续趴下去。
后来我发现一个事儿，只要让我趴俯卧撑，只要不俯身下去的话，我可以足足趴上几个小时。
如果说这还只是开始的话，那么后面的事儿就能够让人感觉受不了了，那就是体能组合。
我们中队一般的体能组合那就是蹲80斤杠铃下蹲50-100，俯卧撑50-100，鸭子步30-50米，蛙跳30-50米，然后是一个百米冲刺。
其实体能组合不累，但是真正累的是，基本是不停的，三个人轮流交换，你完了马上就是下一个，给你最多就是喘几口气儿的功夫而已。
我最怕的，其实还是单杠，新兵怕玩杠，老兵怕长跑，几乎是消防部队的惯例。
但是从侧面来说，在消防，老兵爱玩单双杠，而新兵喜欢长跑。
因为什么？因为新兵都是特别的爱拼，但是对于技巧方面，那是真的差劲，一般老兵会摆浪拉单杠，一次性都是二三十个起步，到了新兵这里，根本拉都拉不动，能拉三五个就是奇迹了。
至于老兵，那都是喜欢玩玩技巧类型，因为不累，一提到长跑，老兵都会怂，但是新兵心里会特别兴奋，因为又到了可以跑完休息好久的时候了。
在消防，对新兵来说拉单杠有这样一句话，人，可以休息，但是，单杠不能休息。
什么意思呢？就是说拉单杠的时候，你们新兵不管怎么休息都可以，但是单杠上必须有一个人。
对于特勤的同年兵来说，还好，因为不管怎么样，一根单杠下面至少还有十来个新兵可以... -->>
“好累啊！”
才下队五天，我感觉自己就有些受不了的感觉了。
早上五点四十起床叠被子打扫卫生，然后六点半和老兵一起出操，出操完了以后再去搞卫生和帮厨。
上午从九点开始训练到十一点然后去帮厨，吃完饭又搞厨房，然后去擦车，一个中午就这么过去了。
而下午两点半训练开始，到五点半结束去帮厨，吃饭完了又是打扫厨房，厨房搞完了就是在徐兵的带领下进行晚锻炼。
一般晚锻炼的热身便是提着两盘水袋跑个二十圈，水袋不能散，散了的话重新跑。
跑步提着水袋，水袋不散开的话，对于新兵来说，那是特别困难的事情，而且还是如此长距离的奔跑。
国产水袋一般以65毫米口径和80毫米口径为主，65毫米水袋是连接水枪的分干线水袋，而80毫米的水袋则是一般连接车辆和分水器，作为主干线水袋用的。
两种水袋一般都是20米，重量在10-30kg左右，而我们一般热身都是提着两盘80型的水袋，不过幸好那个时候中队的水袋基本上都是老式的，没有现在新式水袋这么重。
但话虽如此，我们依然跑的特别难，但几乎每一次我都是第一个跑完，然后等着他们两个，王娥第二个，罗超则是第三个跑完的。
至于为什么要冲着拼命第一个跑完，有两个原因，一是留个好印象，并且我不愿意服气他们，第二则是为了多休息一下，因为先跑完可以等好久，等他们跑完。
这段时间的休息空当，是极为难得的。
热身完了一般就是一二俯卧撑，什么叫做一二俯卧撑呢？那就是一下去，二起来的那种，一般是十个。
但是每一次我们趴下去的时候，徐兵总是等上老半天了才叫一声二，每个俯卧撑我都感觉做的手在发抖。
但是这还不算完，更恐怖的是，他才刚刚叫了二，我们三个才刚刚撑起来，马上就得继续趴下去。
后来我发现一个事儿，只要让我趴俯卧撑，只要不俯身下去的话，我可以足足趴上几个小时。
如果说这还只是开始的话，那么后面的事儿就能够让人感觉受不了了，那就是体能组合。
我们中队一般的体能组合那就是蹲80斤杠铃下蹲50-100，俯卧撑50-100，鸭子步30-50米，蛙跳30-50米，然后是一个百米冲刺。
其实体能组合不累，但是真正累的是，基本是不停的，三个人轮流交换，你完了马上就是下一个，给你最多就是喘几口气儿的功夫而已。
我最怕的，其实还是单杠，新兵怕玩杠，老兵怕长跑，几乎是消防部队的惯例。
但是从侧面来说，在消防，老兵爱玩单双杠，而新兵喜欢长跑。
因为什么？因为新兵都是特别的爱拼，但是对于技巧方面，那是真的差劲，一般老兵会摆浪拉单杠，一次性都是二三十个起步，到了新兵这里，根本拉都拉不动，能拉三五个就是奇迹了。
至于老兵，那都是喜欢玩玩技巧类型，因为不累，一提到长跑，老兵都会怂，但是新兵心里会特别兴奋，因为又到了可以跑完休息好久的时候了。
在消防，对新兵来说拉单杠有这样一句话，人，可以休息，但是，单杠不能休息。
什么意思呢？就是说拉单杠的时候，你们新兵不管怎么休息都可以，但是单杠上必须有一个人。
对于特勤的同年兵来说，还好，因为不管怎么样，一根单杠下面至少还有十来个新兵可以... -->>
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