，然后点击“添加到主屏幕”第138章 既能同甘也能共苦 (1/2)
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第138章?既能同甘也能共苦
这些常人不注意的技巧，其实都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。
不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！
每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
程才只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。
平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？
“再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”
程才朝着众人摆了摆手，无奈的摇了摇头。
“算了，还是一边跑，一边说吧，我顺便帮你们纠正一下。”
这些技巧也只能稍微帮助一下他们。
不过确实是有帮助的。
而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻。
因为两世修炼玄天功的缘故，唐三应该就有这种特殊的呼吸方式。
加上唐三自小就这样锻炼，所以对于呼吸法这方面比其余几人都要清楚不少。
这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。
不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，毕竟这好歹也算是唐门的机密。
众人一边奔跑着，一边被严厉的魔鬼教师程才给指导着。
“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”
路上，程才一边纠正着几人，一边说道。
“奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持三步吸气，两步呼气！”
“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣那家伙弯着，你难道将来想要变成驼背吗？”
“马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗？小心你的脖子要断了！”
“朱竹清,?话说你那个地方和腰部扭动幅度不要太大。”
程才咳嗽几声,?有些不好意思的指了指朱竹清的屁股。
朱竹清看着一脸娇羞的程才,?不知为何心中居然莫名的感到很高兴。
一路跑来，程才也在一边纠正他们的姿势。
除了唐三之外，其余几人或多或少,?跑步的时候，都有很不好的习惯。
跑完半圈,?改了许多,?众人稍微习惯了后,?确实发现好像确实是要轻松不少。
直到第一个来回跑完。
而大师，则在学院门口,?已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继续跑第二圈。
“看起来,?你们好像不是很累啊。”
大师巡视着几人,?发现几人脸上都有汗水,?但并未露出明显的疲态,?不由微微点头。
“既然这样的话，那继续加油,?不跑快点的话食堂等下可就关门了。”
“嘻嘻，大师，程哥告诉了我们很多跑步的技巧,?还有呼吸的方式，感觉要轻松许多,?我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问呢。”
小舞一边喝着水，一边擦着脸颊的汗水,?... -->>
第138章?既能同甘也能共苦
这些常人不注意的技巧，其实都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。
不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！
每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
程才只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。
平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？
“再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”
程才朝着众人摆了摆手，无奈的摇了摇头。
“算了，还是一边跑，一边说吧，我顺便帮你们纠正一下。”
这些技巧也只能稍微帮助一下他们。
不过确实是有帮助的。
而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻。
因为两世修炼玄天功的缘故，唐三应该就有这种特殊的呼吸方式。
加上唐三自小就这样锻炼，所以对于呼吸法这方面比其余几人都要清楚不少。
这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。
不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，毕竟这好歹也算是唐门的机密。
众人一边奔跑着，一边被严厉的魔鬼教师程才给指导着。
“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”
路上，程才一边纠正着几人，一边说道。
“奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持三步吸气，两步呼气！”
“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣那家伙弯着，你难道将来想要变成驼背吗？”
“马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗？小心你的脖子要断了！”
“朱竹清,?话说你那个地方和腰部扭动幅度不要太大。”
程才咳嗽几声,?有些不好意思的指了指朱竹清的屁股。
朱竹清看着一脸娇羞的程才,?不知为何心中居然莫名的感到很高兴。
一路跑来，程才也在一边纠正他们的姿势。
除了唐三之外，其余几人或多或少,?跑步的时候，都有很不好的习惯。
跑完半圈,?改了许多,?众人稍微习惯了后,?确实发现好像确实是要轻松不少。
直到第一个来回跑完。
而大师，则在学院门口,?已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继续跑第二圈。
“看起来,?你们好像不是很累啊。”
大师巡视着几人,?发现几人脸上都有汗水,?但并未露出明显的疲态,?不由微微点头。
“既然这样的话，那继续加油,?不跑快点的话食堂等下可就关门了。”
“嘻嘻，大师，程哥告诉了我们很多跑步的技巧,?还有呼吸的方式，感觉要轻松许多,?我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问呢。”
小舞一边喝着水，一边擦着脸颊的汗水,?... -->>
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