，然后点击“添加到主屏幕” 美女中文网 www.mnzw.com，九州主宰无错无删减全文免费阅读！
十日后。
一连十天的时间，青空都在房间内一次又一次的调动体内的元气，按照小周天的轨迹不断的冲刷。
若说十天前第一次运行小周天轨迹时，还让青空的身体感觉到有些胀痛。十天后的今天，每一次的小周天运行，都已经让青空感觉到神清气爽。
“唔！”。
刚刚从入定中醒来的青空，先是伸了伸腰，拉伸时，身体关节都传出细微的噼啪声响。
在这十天中，在入定中的青空，除了每天饿到不行才吃一顿之外，其余时间，皆是在床上盘腿修炼。
“以我现在的情况，应该可以尝试一下去修炼大周天了。只要能成功，便可以练气化元，步入泥元境了。”，想到自己可以终于有冲击泥元境的可能了，青空此时也是不由得有些紧张。
深呼吸一口气后，青空调整好自身的思绪，缓缓闭眼，口中慢慢的念着大周天口诀道：“松体、入静，呼气，舌舐下颚，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴处，分做两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上颚，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，提肛，将气沿督脉过尾闾、夹脊、玉枕三关，上达头顶，在顺两耳前侧分下，会合于舌尖。恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。以小周天为基，顺任督二脉，扩身余正经。”。
默念口诀后，青空已经渐渐入定。
大周天的修炼方法，其实就是以小周天为基础再扩展。
小周天所炼的，乃是人体任督二脉。任督二脉，属于“经脉”中的“奇经”。任脉，行于腹面正中线，督脉，行于背部正中。
而大周天，则是任督二脉的基础上，扩展身上的其他经络。
人体有十二正经，为手三阴经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。手三阳经、手阴阳大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阴经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。足三阳经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
炼大小周天，其实就是将体内的元气经由身体各大经脉，在元气的冲刷之下，体内经脉渐强。而元气在经过一次又一次的运转下，慢慢炼成元力，归于气海之内。
整个过程说起来虽短，但是真正修炼起来时，却是极为的繁琐。
日沉月起、月落日升，离青空闭关修炼大周天算起，日子已经过了二十天，加上修炼小周天的十天，已经足足一个月的时间了。
虽是早晨，阳光正好，但是在青空的房间里面，却是显得有些昏暗。
这一次，入定中的青空在这床上足足闭眼打坐了二十天。这二十天来，青空滴水未进，但是，奇怪的是，对于青空来说，却没有感觉到半点的饿意。只是全神贯注的投入到大周天的修炼中去。
青空的体内，乳白色的元气在经过各经脉时，不仅不断的在强壮经脉，而且在一次又一次的冲刷中，其实乳白色的元气也在缩小变化着。从原本莫约成年人拇指大的乳白色的元气，经过青空体内的一圈又一圈的运行，归落在其气海处时，只剩不到十分之一的体积，而且颜色也变成了土黄色。
“呼。”，在不太敞亮的房间内，只听到青空轻轻的吐了一口浊气，这口浊气肉眼可见，随后，青空双眼缓缓睁开。当他双眼完全睁开时，这不太敞亮的光纤都让青空感觉到双眼有些许刺痛，不由得抬起双手挡在自己的眼前。
十日后。
一连十天的时间，青空都在房间内一次又一次的调动体内的元气，按照小周天的轨迹不断的冲刷。
若说十天前第一次运行小周天轨迹时，还让青空的身体感觉到有些胀痛。十天后的今天，每一次的小周天运行，都已经让青空感觉到神清气爽。
“唔！”。
刚刚从入定中醒来的青空，先是伸了伸腰，拉伸时，身体关节都传出细微的噼啪声响。
在这十天中，在入定中的青空，除了每天饿到不行才吃一顿之外，其余时间，皆是在床上盘腿修炼。
“以我现在的情况，应该可以尝试一下去修炼大周天了。只要能成功，便可以练气化元，步入泥元境了。”，想到自己可以终于有冲击泥元境的可能了，青空此时也是不由得有些紧张。
深呼吸一口气后，青空调整好自身的思绪，缓缓闭眼，口中慢慢的念着大周天口诀道：“松体、入静，呼气，舌舐下颚，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴处，分做两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上颚，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，提肛，将气沿督脉过尾闾、夹脊、玉枕三关，上达头顶，在顺两耳前侧分下，会合于舌尖。恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。以小周天为基，顺任督二脉，扩身余正经。”。
默念口诀后，青空已经渐渐入定。
大周天的修炼方法，其实就是以小周天为基础再扩展。
小周天所炼的，乃是人体任督二脉。任督二脉，属于“经脉”中的“奇经”。任脉，行于腹面正中线，督脉，行于背部正中。
而大周天，则是任督二脉的基础上，扩展身上的其他经络。
人体有十二正经，为手三阴经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。手三阳经、手阴阳大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阴经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。足三阳经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
炼大小周天，其实就是将体内的元气经由身体各大经脉，在元气的冲刷之下，体内经脉渐强。而元气在经过一次又一次的运转下，慢慢炼成元力，归于气海之内。
整个过程说起来虽短，但是真正修炼起来时，却是极为的繁琐。
日沉月起、月落日升，离青空闭关修炼大周天算起，日子已经过了二十天，加上修炼小周天的十天，已经足足一个月的时间了。
虽是早晨，阳光正好，但是在青空的房间里面，却是显得有些昏暗。
这一次，入定中的青空在这床上足足闭眼打坐了二十天。这二十天来，青空滴水未进，但是，奇怪的是，对于青空来说，却没有感觉到半点的饿意。只是全神贯注的投入到大周天的修炼中去。
青空的体内，乳白色的元气在经过各经脉时，不仅不断的在强壮经脉，而且在一次又一次的冲刷中，其实乳白色的元气也在缩小变化着。从原本莫约成年人拇指大的乳白色的元气，经过青空体内的一圈又一圈的运行，归落在其气海处时，只剩不到十分之一的体积，而且颜色也变成了土黄色。
“呼。”，在不太敞亮的房间内，只听到青空轻轻的吐了一口浊气，这口浊气肉眼可见，随后，青空双眼缓缓睁开。当他双眼完全睁开时，这不太敞亮的光纤都让青空感觉到双眼有些许刺痛，不由得抬起双手挡在自己的眼前。